Bị mụn nội tiết nên ăn gì để chóng khỏi?

Bị mụn nội tiết nên ăn gì để chóng khỏi? 1
Cộng Đồng Làm Đẹp

Ngoài việc chăm sóc da và dùng thuốc điều trị thì chế độ ăn uống cũng là vấn đề rất đáng được quan tâm của người bị mụn nội tiết tố

Nhiều người bị mụn nội tiết thường có suy nghĩ chỉ cần kiên trì uống hoặc bôi thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ, mụn sẽ nhanh chóng thuyên giảm. Thế nhưng, nếu bạn không chú trọng đến chế độ dinh dưỡng, ăn uống lành mạnh thì mụn sẽ lâu khỏi, thậm chí càng nặng hơn. Vậy cần phải ăn gì để hỗ trợ điều trị mụn nội tiết được hiệu quả hơn?

Bị mụn nội tiết nên ăn gì để chóng khỏi? 2

Mụn nội tiết là gì?

Các bác sĩ da liễu trên toàn thế giới đã chỉ ra rằng, mụn nội tiết có một sự liên quan mật thiết đến “kỳ đèn đỏ” của nữ giới. Khi gần đến thời điểm hành kinh, cơ thể chúng ta sẽ bị mất cân bằng giữa lượng Estrogen và Progesterone. Lúc này, hoạt động tuyến dầu dưới da sẽ bị rối loạn, khiến bã nhờn tích tụ nhiều hơn gây ra viêm tắc lỗ chân lông, hình thành viêm mụn.

Mụn nội tiết còn xuất hiện khi tâm trạng chúng ta không ổn định, thường xuyên căng thẳng, mất ngủ kéo dài. Khi đó, nội tiết trong cơ thể gần như sẽ rơi vào rối loạn, không những da dẻ mà nhiều chức năng khác sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực theo.

Bị mụn nội tiết nên ăn gì để chóng khỏi? 3

Ngoài ra, trong giai đoạn dậy thì khi các hóc môn chưa ổn định, có thể thúc đẩy tuyến bã nhờn bùng phát, khiến là da dễ bị bít tắc lỗ chân lông sinh mụn. Tình trạng mụn sẽ kéo dài nếu chúng ta không chăm sóc đúng cách, thậm chí chuyển sang thể mụn nặng khi bị viêm nhiễm.

Ăn uống ảnh hưởng như thế nào đến mụn nội tiết?

Nhiều người khi bị mụn nói chung và mụn nội tiết nói riêng thường có suy nghĩ rằng chỉ cần sử dụng các biện pháp chăm sóc trực tiếp trên da hoặc uống bổ sung thêm các loại kháng sinh thì mụn sẽ thuyên giảm. Điều này đúng nhưng chưa đủ, bởi chúng ta đã bỏ qua vai trò của chế độ dinh dưỡng. Bạn nên hiểu rằng, bất kỳ những gì chúng ta dung nạp vào cơ thể đều có thể chuyển hóa thành những chất có lợi hoặc có hại cho tình trạng sức khỏe hiện tại của mình. Và các vấn đề trên da cũng không ngoại lệ.

Phương Pháp Điều Trị Mụn Phù Hợp Cho Từng Loại Da

Khi bạn ăn uống, các loại thực phẩm có thể giúp giảm bớt hoặc kích thích “bùng phát” mụn nội tiết. Những loại thức ăn cay, nóng, thực phẩm đóng hộp, chứa nhiều dầu mỡ hay đường nên được liệt kê vào danh sách đen. Đây là những loại thực phẩm có thể khiến tình trạng mất cân bằng hóc môn trong cơ thể bạn diễn ra trầm trọng hơn. Chưa kể, chúng sẽ khiến cơ thể tích tụ nhiệt, dễ sinh ra nhiều chứng mụn, nhất là mụn ẩn đau nhức dưới da.

Bị mụn nội tiết nên ăn gì để chóng khỏi? 4

Nếu muốn tình trạng mụn nội tiết có chuyển biến tốt, hãy bổ sung các loại thực phẩm sau vào bữa ăn hàng ngày của bạn:

  • Các nhóm thực phẩm giàu kẽm, vitamin B, vitamin E,… (thịt ức gà, súp lơ, nấm, các loại hạt, đậu hũ,…)
  • Ăn nhiều rau xanh, trái cây chứa Vitamin C
  • Nên giúp cơ thể hấp thu carbonhydrate một cách tự nhiên từ các loại quả như bí, khoai tây hay cà rốt
  • Ngoài ra, phải chú ý bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể

Chăm sóc da bị mụn nội tiết như thế nào?

Nếu chẳng may bị mụn nội tiết viếng thăm, bạn cần bình tĩnh tìm cách đối phó với chúng. Điều trước hết và quan trọng trong chế độ chăm sóc da bị mụn chính là không nên sờ và nặng mụn. Hành động này có thể khiến da bị viêm nhiễm, mụn trở nặng hơn. Bạn nên giữ da sạch sẽ, sử dụng xà phòng nhẹ dịu để loại bỏ bụi bẩn hay dầu thừa, giúp lỗ chân lông thông thoáng.

Bị mụn nội tiết nên ăn gì để chóng khỏi? 5

Da bị mụn rất nhạy cảm với ánh nắng mặt trời cũng như các tác động thời tiết khác, chính vì vậy mỗi khi ra đường hãy che chắn cẩn thận, sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp. Nếu tình trạng mụn nặng, bạn có thể nhờ các chuyên gia thăm khám để được chỉ định thuốc bôi an toàn và hiệu quả. Thông thường mụn nội tiết sẽ dùng các chế phẩm có chứa  Benzoyl Peroxide hay Tee Tree Oil để bôi bên ngoài.

Xem Thêm Các Bài Viết Khác:

Cách điều trị mụn đầu đen trên mũi đơn giản nhất

Làm sao để điều trị mụn bọc bị chai?

Nguyên nhân và cách điều trị mụn bọc ở má

Ngoài các lưu ý này, chúng ta cũng phải giữ cho tâm trạng ổn định, hạn chế căng thẳng kéo dài cũng như thức khuya giúp hệ thống hóc môn trong cơ thể được cân bằng, tránh để tình trạng mụn nặng thêm.

Hãy chú ý đế chế độ dinh dưỡng, ăn uống lành mạnh, có như vậy tình trạng mụn nội tiết của bạn mới được cải thiện nhanh chóng.

Miss Trâm Natural Beauty Center – Làm đẹp nhưng phải tự nhiên.

Miss Tram – Natural Beauty Center

Hotline: 1900 7018

Di Động: 0909.783.289 – 093.718.6060

Tin Tức Làm Đẹp MissTramSpa

Mọi Thắc Mắc Click Lấy Thông Tin Liên Hệ MissTram Spa

5/5 (3)

Please rate this

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *