Những Loại Thực Phẩm Giúp Bổ Sung Collagen Từ Thiên Nhiên Cho Da Khỏe Đẹp

Những Loại Thực Phẩm Giúp Bổ Sung Collagen Từ Thiên Nhiên Cho Da Khỏe Đẹp 1
Cộng Đồng Làm Đẹp

Những Loại Thực Phẩm Giúp Bổ Sung Collagen Từ Thiên Nhiên Cho Da Khỏe Đẹp

Collagen rất cần thiết cho da, do đó chúng ta cần bổ sung những loại thực phẩm chứa collagen từ thiên nhiên mỗi ngày. Cà rốt, cà chua, chanh, cam, đậu nành, rau cải,… đều có chứa lượng collagen dồi dào, rất tốt cho cơ thể mà bạn không nên bỏ qua.

Những Loại Thực Phẩm Giúp Bổ Sung Collagen Từ Thiên Nhiên Cho Da Khỏe Đẹp 2

Tuổi tác ngày càng cao khiến cho lượng collagen trong cơ thể ngày càng giảm sút, da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa và sự trao đổi chất trong cơ thể yếu dần. Do đó, việc bổ sung collagen hàng ngày là hết sức cần thiết. Ngoài việc bổ sung collagen trực tiếp, bạn có thể bổ sung chúng cho cơ thể bằng cách sử dụng các loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày. Đây là một cách “nạp” collagen an toàn và cho hiệu quả tích cực.

Một số loại thực phẩm dồi dào collagen có thể kể đến như sau:

Những Loại Thực Phẩm Giúp Bổ Sung Collagen Từ Thiên Nhiên Cho Da Khỏe Đẹp 3

  • Các loại rau màu xanh đậm

Bắp cải, măng tây, rau bina, bông cải,… đều có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen trong cơ thể. Nhờ đó sẽ tăng sinh collagen cho da khỏe đẹp, tươi trẻ.

  • Thịt gà tây

Không những thơm ngon, thịt gà tây còn có chứa một loại protein gọi là carnosine, giúp làm chậm quá trình biến đổi collagen, nhờ đó giúp da trở nên đàn hồi hơn hẳn.

  • Tỏi

Tỏi vốn được xem là một loại thần dược của cơ thể. Trong tỏi có chứa chất sulfur (lưu huỳnh) có tác động tích cực lên quá trình sản xuất collagen. Không những vậy, tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, đây là hai chất thiết yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại, do đó bạn nên tích cực bổ sung tỏi vào thực đơn hàng ngày.

  • Quả bơ

Quả bơ vốn được đánh giá là loại quả tốt cho sức khỏe nhờ có chứa thành phần dinh dưỡng cao. Ngoài ra, loại quả này còn có chưa nhiều vitamin E và axit Omega 3 có tác dụng chống lại các gốc tự do, tăng khả năng sản sinh collagen cho da. Nếu muốn tăng cường collagen cho da thì bạn đừng nên bỏ qua loại quả tuyệt vời này. Bạn có thể dùng bơ để ăn, xay sinh tố hay làm salad đều rất bổ dưỡng và thơm ngon.

Những Loại Thực Phẩm Giúp Bổ Sung Collagen Từ Thiên Nhiên Cho Da Khỏe Đẹp 4

  • Củ quả có màu đỏ

Cà rốt, củ cải đỏ, ớt chuông,… đều là những loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể. Trong các loại trái cây hay rau củ màu đỏ có chứa nhiều lycopene và các chất chống oxy hóa, có tác dụng tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.

  • Trái cây có múi

Cam, chanh, bưởi,… và các loại trái cây có múi khác đều chứa rất nhiều vitamin C tốt cho cơ thể. Ngoài việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể thì vitamin C đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành collagen của cơ thể, bạn nên bổ sung các loại trái cây này vào thực đơn hàng ngày của mình.

  • Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành

Trong đậu nành có chứa genistein dồi dào, đây là một hợp chất giúp sản sinh ra collagen và ngăn ngừa các enzyme gây lão hóa da. Do đó, việc bổ sung đậu nành vào cơ thể không chỉ giúp bạn chống lại quá trình lão hóa mà còn giúp tăng cường collagen cho da dẻ mịn màng và săn chắc hơn hẳn.

  • Cá hồi

Cá hồi được đánh giá là loại cá giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Trong cá hồi có chứa nhiều axit Omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi cao, đồng thời giảm viêm nhiễm trên da hiệu quả. Theo các nhà nghiên cứu thì viêm da sẽ gây nên tình trạng phá vỡ collagen trên da, do đó, việc bổ sung cá hồi cho cơ thể chính là một cách hữu hiệu để ngăn ngừa viêm nhiễm và bảo vệ collagen cho bạn.

Những Loại Thực Phẩm Giúp Bổ Sung Collagen Từ Thiên Nhiên Cho Da Khỏe Đẹp 5

Có rất nhiều loại thực phẩm có khả năng cung cấp hàm lượng collagen dồi dào cho cơ thể. Tuy nhiên, tùy theo cách chế biến cũng như khả năng hấp thụ của mỗi người mà lượng collagen cơ thể tiếp nhận được có thể sẽ khác nhau.

Càng lớn tuổi, bộ máy sản sinh collagen càng hoạt động kém và sự suy giảm collagen ngày càng mạnh, đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể mà biểu hiện rõ nhất là trên da. Khi đó, lượng collagen từ thực phẩm không đủ cung cấp cho cơ thể mà bắt buộc bạn phải bổ sung thêm từ bên ngoài.

Những Loại Thực Phẩm Giúp Bổ Sung Collagen Từ Thiên Nhiên Cho Da Khỏe Đẹp 6

Có 3 phương pháp bổ sung collagen cho da bao gồm việc uống thực phẩm chức năng, sử dụng các loại kem dưỡng và bổ sung collagen trực tiếp cho da. Trong đó, việc bổ sung trực tiếp được đánh giá là phương pháp nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Xem thêm các bài viết khác:

Trẻ Hóa Da Với Tinh Chất DNA Cá Hồi

Những Thực Phẩm Chống Lão Hóa Tuyệt Vời Dành Cho Phụ Nữ

Nếu muốn bổ sung trực tiếp collagen cho da để da trắng đẹp thì bạn nên lựa chọn các cơ sở uy tín như Miss Tram – Natural Beauty Center để được đảm bảo hiệu quả. Nếu cần thêm thông tin về liệu trình làm đẹp này, bạn có thể liên hệ Miss Tram để được tư vấn cụ thể và được book lịch hẹn, giúp bạn chủ động hơn về thời gian.

Miss Trâm Natural Beauty Center – Làm đẹp nhưng phải tự nhiên.

Miss Tram – Natural Beauty Center

Hotline: 1900 7018

Di Động: 0909.783.289 – 093.718.6060

Tin Tức Làm Đẹp MissTramSpa

Mọi Thắc Mắc Click Lấy Thông Tin Liên Hệ MissTram Spa

5/5 (44)

Please rate this

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *